Powerlifting je viac než len šport – je to test fyzickej sily, vytrvalosti a disciplíny. Silový trojboj sa zameriava na tri hlavné cviky:

✔️ Drep (Squat) – základný pohyb pre budovanie sily dolnej časti tela.

✔️ Tlak na lavičke (Bench press) – test hornej časti tela a stabilizácie svalov.

✔️ Mŕtvy ťah (Deadlift) – ultimátna skúška sily celého tela.

✔️ Budovanie sily – postupným zvyšovaním záťaže zlepšuješ výkon a svalovú hmotu.

✔️ Fyzická odolnosť – pravidelný tréning posilňuje nielen svaly, ale aj vôľu.

✔️ Zlepšenie mobility a stability – správna technika znižuje riziko zranení a zvyšuje celkovú koordináciu.

✔️ Súťaživý aspekt – možnosť porovnávať svoje výkony na súťažiach a posúvať svoje limity.

Powerlifting je šport pre každého – či už si začiatočník, ktorý chce zosilnieť, alebo pokročilý atlét, ktorý sa pripravuje na súťaže. Vďaka individuálnemu prístupu a progresívnemu tréningu môžeš dosiahnuť svoje silové ciele bez ohľadu na vek alebo skúsenosti.

✔️ Zameraj sa na techniku – Správne prevedenie cvikov je základom pre bezpečný progres.

✔️ Nasleduj štruktúrovaný tréningový plán – Postupné zvyšovanie váhy a zohľadnenie regenerácie je kľúčové.

✔️ Daj telu správnu výživu a oddych – Sila rastie nielen v posilňovni, ale aj pri správnej strave a spánku.

✔️ Spoj sa s powerliftingovou komunitou – Skúsenosti od iných ti pomôžu rásť rýchlejšie a efektívnejšie.